Kiat SEHAT ala Rasulullah

Dear Sobat Sekalian,

Sebagai manusia, tentu kita harus menjaga kesehatan diri kita, agar senantiasa sehat lahir maupun batin kita. Masih ingatkah Anda bahwa Rasulullah sebenarnya telah memberikan tauladan Beliau yang Luar Biasa Prima, yaitu mengenai cara menjaga kesehatan lahir dan batin kita.

Agar kita ingat, di bawah ini Saya tuliskan 7 (tujuh) hal utama Kiat Sehat ala Rasulullah:

1. BANGUN PAGI

Rasulullah SAW selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh. Melaksanakan Sholat Sunnah dan Sholat Fardlu…Sholat Subuh Berjama’ah. Ini sungguh bermanfaat bagi kita, yaitu: #memperoleh pahala berlimpah dari Allah SWT, #memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan, #Segarnya udara Subuh sangat bagus untuk kesehatan.

2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN

Rasulullah SAW senantiasa selalu rapi & bersih. Tiap hari Kamis atau Jum’at, Beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. “Mandi pada hari Jum’at adalah wajib bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman”. (H.R. Muslim)

3. TIDAK BANYAK MAKAN

Rasulullah SAW bersabda: “Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar, dan bila kami makan, tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)”. (Muttafaq Alaih).

Di dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda, yaitu: sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air, dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyah khusus bagi umat Islam dengan Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.

4. JALAN KAKI

Rasulullah SAW selalu berjalan kaki ke Masjid, ke Pasar, Medan Jihad, mengunjungi Rumah Sahabat, dsb. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka, dan peredaran darah semakin bertambah lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

5. TIDAK PEMARAH

Nasihat Rasulullah SAW: “Jangan Marah… Jangan Marah… Jangan Marah.” diulang sampai 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim, bukanlah terletak pada fisik belaka. Tetapi lebih jauh lagi, yaitu: dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan dan mencegah amarah:

Mengubah posisi ketika marah. Jika berdiri, maka duduklah. Jika Duduk maka berbaringlah.
Membaca Ta’awwudz, karena marah itu dari setan.
Segeralah berwudhu, lalu Sholat 2 raka’at untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.

6. OPTIMIS & TIDAK MUDAH PUTUS ASA

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa, sehingga tetap sabar, istiqomah, dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT.

7. TIDAK IRI HATI