Loading...
“Jangan pernah putus asa. Jangan pernah melupakan kekuatan niat dan keinginan.” – Debasish Mridha
Komunitas global saat ini menghadapi turbulensi secara terus menerus. Status sekarang yang “kurang dari normal baru” dan lebih dari “tidak normal”, maka kemampuan menavigasi secara terampil sebagai pemimpin telah menjadi prioritas utama.
Saat mencoba untuk tetap fokus di atas kebisingan, mengelola kehidupan pribadi, beradaptasi dengan kehidupan kerja yang baru, dan Anda mungkin juga berada dalam posisi untuk mengelola tim, terdiri dari individu-individu yang juga mengalami ketidakpastian, Kepemimpinan Efektif sangat dibutuhkan.
Kenyataan sebenarnya adalah bahwa untuk beroperasi secara efektif sebagai seorang pemimpin, pertama-tama harus dimulai dengan Refleksi Diri. Sangat penting bahwa setiap pemimpin mengembangkan cara untuk mengelola emosi dan stres mereka, untuk berkembang – tidak hanya bertahan, dalam iklim global yang sangat tertekan saat ini.
Sekarang, membuat keputusan mengelola keadaan emosional dan mental seseorang, adalah sangat penting untuk mencapai kejelasan, menumbuhkan ide, dan secara konstruktif menangani interaksi sehari-hari. Dengan berita negatif tanpa henti dan lingkungan yang dapat berubah drastis setiap hari, atau bahkan setiap jam, itu sangat mudah untuk jadi kewalahan. Ketakutan, keraguan, dan kekalahan memiliki cara untuk menyelinap di saat-saat harapan, keyakinan, dan pemecahan masalah sebenarnya paling dibutuhkan.
Dalam peran kepemimpinan, setiap orang mulai dari rekan kerja hingga anggota tim, memandang Anda sebagai pemimpin, orang yang dapat membantu mengembalikan “Kapal” ke jalur yang benar, mengurangi kerusakan di sepanjang jalan, dan menguraikan jalan ke depan. Oleh karena itu, sangat penting bagi “Kapten Kapal” untuk tetap tenang dan fokus, menanamkan keyakinan bahwa memiliki kecerdikan dan ketabahan untuk menavigasi badai dan membawa semua orang keluar dengan selamat. Jadi pertanyaannya adalah, bagaimana Anda bisa melakukannya ketika emosi dan pemicu stres Anda sendiri, berada pada titik tertinggi di sepanjang waktu?
Para pemimpin juga menyadari bahwa mendengarkan secara aktif adalah kunci penting ketika mengelola orang lain. Bagaimana pun, orang perlu merasa didengarkan, dan membimbing orang, serta mengetahui di mana mereka berdiri adalah setengah dari pertempuran. Ini berarti Anda harus hadir dalam percakapan yang sedang berlangsung, tidak terganggu dan termakan oleh turbulensi di sekitar Anda.
Saat melihat ke masa depan yang penuh dengan ketidakpastian, mengembangkan praktik harian secara aktif untuk mengelola perspektif adalah bagian penting dari membangun kesejahteraan. Bagaimana pun, perspektif Anda memiliki pengaruh besar terhadap keputusan Anda, tim yang Anda kelola, dan kesehatan perusahaan secara keseluruhan.
Jadi, semakin sehat pikiran Anda dan semakin bijaksana emosi Anda dikelola, semakin baik kemampuan pengambilan keputusan Anda, untuk membantu menavigasi hal-hal yang tidak diketahui. Ini juga membantu Anda memimpin dengan memberi contoh, sehingga tim Anda dapat menerapkan praktik serupa untuk meningkatkan kondisi mental dan emosional mereka secara keseluruhan. Dalam kondisi tertekan, mereka sering merasakan, hal paling sederhana adalah hal paling sulit.
Refleksi Diri dengan MEDITASI
Praktik ini dapat dikembangkan hanya dengan melakukan hal-hal berikut:
1. Pilih kerangka waktu setiap hari yang akan Anda dedikasikan untuk meditasi. Sangat ideal jika Anda dapat melakukan meditasi segera setelah bangun tidur.
2. Ciptakan tempat yang tenang dan sunyi di rumah Anda untuk bermeditasi, di mana Anda tidak akan diganggu.
3. Saat Anda pergi bermeditasi, pastikan telepon Anda dalam keadaan mati. Jika Anda merasa perlu menyetel pengatur waktu, pastikan suaranya lembut, jika tidak, Anda akan terkejut.
4. Duduklah dalam posisi nyaman, tutup mata Anda, dan bernapaslah secara rileks. Perdalamlah setiap tarikan napas. Rasakan dan biarkan stres, kecemasan, dan ketakutan pergi ke luar bersama setiap hembusan napas Anda.
5. Ulangi ini selama 20 menit, biarkan pikiran Anda datang dan pergi, sehingga pikiran Anda tenang. Awalnya mungkin akan terdengar berisik di benak Anda, tetapi lama kelamaan pikiran Anda akan tampak lebih seperti lagu yang lembut dan tidak seperti konser rock di benak Anda.
“Kosongkan pikiran Anda, jadilah tak berbentuk, sederhana seperti air. Sekarang Anda memasukkan air ke dalam cangkir, itu menjadi cangkir, Anda memasukkan air ke dalam botol, itu menjadi botol, Anda memasukkannya ke dalam teko, itu menjadi teko. Sekarang air bisa mengalir atau bisa pecah. Jadilah air, temanku.” – Bruce Lee
Praktik ini bagi banyak orang sukses telah menjadi landasan rutinitas harian, guna menyiapkan hari-hari sukses, dan minggu-minggu produktif. Kita semua memiliki email, panggilan telepon, percakapan dan diskusi serius, dan lain sebagainya, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional kita. Jadi, mampu memanfaatkan keadaan pikiran secara tenang dan emosi yang seimbang, akan memungkinkan Anda untuk memimpin secara lebih baik, bermimpi lebih besar, berpikir di luar kotak, dan membantu mencontohkan perilaku sehat untuk tim Anda, lingkaran Anda, dan seterusnya.
Meskipun tampak sederhana, memilih 20 menit sehari untuk latihan Meditasi Anda, yang hanya 1% dari hari Anda, mungkin sebuah tantangan bagi Anda. Namun, latihan aktif ini akan menciptakan efek mendalam ke masa depan yang lebih positif.
Nah Sahabat. Menurut Anda, apa yang membuat seorang pemimpin menjadi efektif?
Salam Luar Biasa Prima!
Wuryanano