Loading...
Jalan menuju impian Anda, tidak selalu mudah dinavigasi, terkadang dihiasi dengan rintangan untuk diatasi, masa-masa sulit dan mematikan, yang akan membuat Anda merasa ingin berhenti. Ingatlah ini, apa pun yang berharga tidak datang dengan mudah.
“Akan ada kendala. Akan ada orang yang ragu. Akan ada kesalahan. Tetapi dengan kerja keras, tidak ada batasan.” – Michael Phelps
Berapa kali Anda mendengar pertanyaan: “Apa yang mendorong Anda” atau “Apa yang menggairahkan Anda?” Pertanyaan-pertanyaan itu mungkin datang dari orang-orang yang bermaksud baik, tetapi mereka membuat satu asumsi yang bisa bermasalah, mengesankan bahwa motivasi kita bergantung pada sesuatu yang eksternal.
Akibatnya, alih-alih secara aktif membangun struktur yang memotivasi, kita justru mendapati diri kita tanpa tujuan, mencari beberapa faktor luar yang akan memotivasi kita. Alih-alih bertanya: “Apa yang memotivasi diri kita?” Kita harus bertanya, apa yang kita lakukan untuk tetap termotivasi? Jawaban atas pertanyaan ini terletak pada perbuatan kita, bukan motivasi itu sendiri.
Motivasi adalah sesuatu yang kita semua ingin miliki, tetapi juga sesuatu yang dengan mudah menghindari kita. Kita semua berjuang untuk tetap termotivasi ketika bekerja menuju tujuan. Sudah menjadi sifat manusia untuk ingin melakukan apa yang paling mudah, dan pencapaian tujuan itu sulit.
Jadi, bagaimana Anda bisa berlatih meningkatkan motivasi Anda? Yah, dengan melakukan hal itu – berlatih. Motivasi itu seperti otot. Anda perlu berlatih memperkuatnya melalui rutinitas yang teratur.
“Tidak ada batasan untuk apa yang dapat Anda capai, kecuali batasan yang Anda tempatkan pada pemikiran Anda sendiri.” – Brian Tracy
Motivasi sangat penting untuk kesuksesan, sehingga mudah untuk memahami, mengapa ini menjadi topik hangat di berbagai bidang. Para ahli selalu mencari cara baru untuk melakukan segala sesuatu, mulai dari meningkatkan motivasi siswa hingga meningkatkan motivasi untuk berolahraga.
Ada banyak teori dan tips yang dirancang untuk membantu orang termotivasi. Tetapi beberapa faktor psikologis yang dapat memengaruhi motivasi, mungkin mengejutkan Anda. Tahukah Anda bahwa memvisualisasikan kesuksesan, bisa menjadi bumerang? Atau bahwa insentif terkadang membuat orang kurang termotivasi?
Pada kesempatan ini, saya akan membagikan TEKNIK SEDERHANA untuk meningkatkan motivasi diri. Namun, sebelum saya mulai, ada DUA KESALAHPAHAMAN harus disingkirkan dulu sejak awal.
PERTAMA, kita melihat motivasi sebagai tujuan yang terbatas untuk dicapai. Banyak dari kita salah memercayai bahwa hidup kita akan bebas dari rasa khawatir setelah kita bisa termotivasi. Motivasi adalah proses dinamis, bukan tujuan akhir. Proses motivasi dianalogikan dengan makan, tidur, atau minum air. Kita tidak menjadi sehat atau kuat dengan mencapai keadaan di mana kita tidak perlu makan, tidur, atau minum air.
KE DUA, motivasi kadang dipandang sebagai sesuatu yang harus dihindari dengan segala cara. Mencoba menolak motivasi ketika merasa tidak melakukan apa-apa, akan menyeret kita lebih jauh ke dalam jurang yang ingin kita hindari sejak awal. Kita perlu mengingatkan diri sendiri bahwa momen-momen motivasi itu adalah bagian dari pengalaman manusia. Tidak akan ada cahaya tanpa kegelapan, tidak akan ada periode aktivitas tanpa waktu henti.
“Maju. Jangan berhenti, jangan berlama-lama dalam perjalanan Anda, dan berusahalah untuk mencapai sasaran yang ditetapkan di hadapan Anda.” – George Whitefield
Bagaimana Meningkatkan Motivasi Diri?
Tidak cukup hanya menunggu inspirasi untuk memulai kemajuan Anda ke depan. Itu tidak harus menjadi sesuatu yang terjadi pada Anda, itu bisa menjadi sesuatu yang Anda ciptakan.
Semua kemajuan dan motivasi diri dimulai dengan mengambil tindakan. Satu tindakan akan mengarah ke tindakan lainnya.
Tindakan, dan pencapaian, akan menciptakan hasil dan pengalaman baru yang lebih baik untuk Anda.
Saat klien coaching saya merasa mandek dan kewalahan, saya hanya memintanya untuk segera mulai mengambil tindakan, untuk bersemangat. Untuk melakukan sesuatu yang spesifik.
Jika Anda ingin meningkatkan motivasi diri, berkomitmenlah untuk mencapai sesuatu yang spesifik setiap hari. Bahkan jika itu melakukan sesuatu hanya selama 5 menit, seringkali dorongan kecil itu sudah cukup untuk membuat maju dan meningkatkan motivasi diri.
Pertimbangkan sejenak motivasi Anda membaca artikel saya ini. Jika Anda membacanya karena Anda tertarik pada psikologi dan ingin tahu lebih banyak tentang topik motivasi untuk Anda terapkan di keseharian dengan sepenuh hati, maka Anda bertindak berdasarkan motivasi intrinsik.
Tetapi jika Anda membaca ini, mungkin karena Anda harus mempelajari informasi dan hanya ingin menghindari yang buruk, maka Anda termasuk bertindak berdasarkan motivasi ekstrinsik.
Berikut adalah 4 Teknik MENINGKATKAN Motivasi Anda:
1. Kenali Diri Sendiri
Langkah awal dalam membangun motivasi adalah mengenal diri sendiri. Kita semua berbeda, kebenarannya adalah motivasi bervariasi di dalam dan di antara masing-masing individu. Misalnya, untuk membuat diri saya bekerja dalam kegiatan menulis, saya senang menyendiri dengan mendengarkan musik.
Mengetahui apa yang memotivasi dan mengalihkan perhatian saya, memudahkan saya untuk membuat inspirasi saya mengalir. Pelajari pola Anda, pelajari waktu dalam sehari, hari dalam seminggu, di mana, dan berapa lama Anda akan menjadi yang paling produktif. Sangat banyak skenario berbeda di sini, tetapi refleksi diri secara mendalam, berani mencoba, dan penjurnalan secara konstan, akan membantu Anda memahami pola Anda.
“Dimana ada kemauan disitu ada jalan. Jika ada peluang dalam sejuta, bahwa Anda dapat melakukan sesuatu, apa saja, untuk mencegah apa yang Anda inginkan berakhir, lakukanlah. Buka pintunya atau, jika perlu, masukkan kaki Anda ke pintu itu dan biarkan tetap terbuka.” – Paulina Kael
2. Ambil Tanggung Jawab
Cara terbaik berikutnya untuk membantu meningkatkan motivasi adalah dengan mengambil tanggung jawab pribadi atas hasil tindakan. Ketika Anda tahu bahwa Anda akan bertanggung jawab atas keberhasilan atau kegagalan proyek tertentu, kemungkinan besar Anda akan termotivasi, melakukan yang terbaik, dan menyelesaikan sesuatu. Fakta bekerja dengan anak-anak, saya selalu kagum pada mereka mematuhi perintah, ketika mereka diperlakukan sebagai individu yang bertanggung jawab.
Misalnya, Anda akan menyadari bahwa ketika Anda tahu itu adalah tanggung jawab Anda untuk menjemput anak-anak Anda dari sekolah, Anda akan melakukan segala daya Anda untuk menjangkau mereka tepat waktu. Konsep ini sangat relevan dengan tempat kerja. Manajer, karyawan, dan organisasi pada umumnya, dapat mengambil manfaat dari karyawan yang diajarkan untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka.
Dengan menciptakan struktur di mana orang-orang bertanggung jawab atas hasil tindakan mereka, mereka akan membutuhkan lebih sedikit kontrol, sehingga memberi manajer lebih banyak waktu, untuk melakukan apa yang benar-benar penting.
3. Habiskan Waktu dengan Pemberi Energi
Ada pepatah mengatakan bahwa burung akan berkumpul dengan yang sama bulunya. Jika Anda serius ingin menyelesaikan sesuatu, habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang berpikiran sama. Penelitian menunjukkan bahwa kita cenderung secara sadar atau tidak sadar mengikuti kebiasaan orang-orang yang menghabiskan waktu bersama kita. Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang menunda-nunda atau mengeluh terus-menerus, akan mengurangi produktivitas pribadi Anda.
Nasihat bijak mengatakan, “Kita terhubung dengan empati.” Berbekal pengetahuan bijak itu, tindakan Anda selanjutnya adalah membuat daftar setidaknya lima teman, di mana Anda menghabiskan waktu bersama.
“Tetap menatap bintang-bintang, dan kaki Anda tetap di tanah.” – Theodore Roosevelt
4. Lakukan Saja
Terkait dengan prinsip-prinsip di atas, coba kita tengok lagi kesalahpahaman ke dua, tentunya saya tidak akan mengesampingkan momen-momen motivasi, karena ini adalah bagian dari siklus manusia. Anda mungkin masih bisa menyelesaikan sesuatu, bahkan ketika Anda tidak menyukainya.
“Mulailah dari tempat Anda berada. Gunakan apa yang Anda miliki. Lakukan apa yang Anda bisa.” – Arthur Ash
Cara terbaik, yang saya temukan untuk membantu saya menyelesaikan sesuatu, setiap kali saya tidak merasa termotivasi adalah melakukan tugas yang sama sekali berbeda dari yang saya tuju. Misalnya, Anda mencoba untuk menyelesaikan laporan yang jatuh tempo besok. Anda telah mencoba selama 2 jam tanpa hasil. Hal terbaik untuk dilakukan adalah berdiri di belakang meja dan mencoba sesuatu yang sama sekali berbeda. Bisa berjalan, berlari, lompat-lompat, atau menonton video di media sosial.
Cobalah untuk menjauh sejenak dari tugas utama, setidaknya selama 30 menit. Anda akan kagum ketika menyadari, bahwa yang Anda butuhkan untuk menemukan kembali motivasi Anda adalah ketika jauh dari tugas utama Anda. Ingat cara terbaik untuk memotivasi diri sendiri adalah melalui tindakan. Alih-alih menyerah atau menolak penundaan, lebih baik Anda berjalan di sekitarnya, sehingga Anda menyelesaikan sesuatu.
Ingat pepatah lama: “Anda bisa membawa kuda ke air, tetapi Anda tidak bisa membuatnya minum.” Nah, ini sama persis dengan motivasi. Pidato memang bisa memacu adrenalin, tetapi tidak bisa membuat Anda bertindak, kecuali Anda memutuskannya sendiri. Jadi, berhentilah membidik faktor luar untuk memotivasi Anda, bangunlah internal motivasi sekarang juga, dan lakukan apa yang harus Anda lakukan! Tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda!
“Jika saya tidak bisa melakukan hal-hal hebat, saya bisa melakukan hal-hal kecil dengan cara yang hebat.” – Martin Luther King Jr.
Kekuatan Kepuasan Internal
Ketika Anda mengejar kegiatan untuk kenikmatan murni, Anda melakukannya karena Anda secara intrinsik termotivasi. Motivasi Anda untuk terlibat dalam perilaku muncul sepenuhnya dari dalam, daripada dari keinginan untuk mendapatkan beberapa jenis imbalan eksternal seperti hadiah, uang, atau pujian.
Tentu saja, itu bukan untuk mengatakan bahwa perilaku termotivasi intrinsik tidak datang dengan imbalan mereka sendiri. Hadiah ini melibatkan menciptakan emosi positif dalam individu.
Kegiatan dapat menghasilkan perasaan seperti itu, ketika mereka memberi orang rasa makna seperti berpartisipasi dalam sukarelawan atau acara amal. Mereka juga dapat memberi Anda keterlibatan ketika Anda melihat bahwa pekerjaan Anda menyelesaikan sesuatu yang positif, atau kompetensi ketika Anda mempelajari sesuatu yang baru, atau menjadi lebih terampil dalam suatu tugas.
Nah Sahabat. Bagaimana Anda memotivasi diri sendiri?
Salam Luar Biasa Prima!
Wuryanano