5 Cara Penting untuk MENGATASI Sikap PERFEKSIONIS

Sebagian besar dari kita memiliki setidaknya satu panutan dalam hidup kita. Seseorang yang mengilhami kita untuk menjadi lebih baik, mengikuti jejak mereka dan kita ingin mencapai lebih tinggi daripada mereka. Pikiran seperti “Saya ingin membuat mereka bangga” menjadi identik dengan “Saya tidak ingin mengecewakan mereka”.

Tapi kemudian Anda gagal. Dan itu seringkali menghancurkan Anda. Anda menghukum diri sendiri karena merasa tidak “cukup” berusaha. Anda menganggap tindakan Anda “tidak dapat diterima” dan Anda merasa tidak hanya mengecewakan diri sendiri, tetapi semua orang di sekitar Anda juga.

Menetapkan standar tinggi bukan sepenuhnya hal yang buruk; itu sebenarnya teknik motivasi yang baik. Jangan mengambil lebih banyak tugas dari yang Anda pikir bisa Anda tangani. Sebelum Anda menyadarinya, Anda tenggelam dalam pekerjaan yang bisa diselesaikan sejak lama, hanya karena Anda tidak merasa itu cukup terpuji. Anda selalu merasakan diri Anda mengambil langkah maju, yang sebenarnya itu hanya untuk mengambil dua langkah mundur.

Semua ini, termasuk penolakan untuk menerima kekurangan diri, dikategorikan sebagai sikap perfeksionis. Alih-alih membantu Anda menjadi lebih baik, perfeksionisme ekstrem, justru akhirnya menghancurkan Anda. Ini tidak membawa apa pun kecuali stres tanpa akhir, malam tanpa tidur dan perasaan tidak layak yang terus-menerus.

Berikut adalah 5 Cara untuk membantu Anda mengatasi perfeksionisme secara bertahap:

1. Temukan cara alternatif untuk menyelesaikan sesuatu

Pada hari-hari di mana Anda “tidak merasa” melakukan apa yang biasanya Anda lakukan, begitu campur aduk rutinitas Anda. Ada lebih dari satu cara untuk mencapai sesuatu, jadi cobalah untuk menikmati spontanitas. Biarkan diri Anda mendapatkan bantuan, alih-alih mencoba menyelesaikan semuanya sendiri seperti yang biasa Anda lakukan. Membiarkan orang lain membantu Anda bahkan dapat menyelesaikan pekerjaan lebih cepat, menyisakan lebih banyak waktu untuk revisi dan perbaikan apa pun yang harus dilakukan.

2. Pecahkan tujuan besar menjadi yang lebih kecil

Pertama, mulailah dengan membuat garis waktu yang realistis dan jadwal. Beri diri Anda cukup waktu untuk menyelesaikan tugas tanpa harus menjejalkannya. Semakin Anda menjejali, semakin Anda cenderung panik, dan panik tidak cocok dengan perfeksionisme. Menetapkan tenggat waktu yang masuk akal berdasarkan kemampuan Anda, tidak hanya akan memungkinkan Anda bekerja dengan damai, tetapi memberi Anda kepastian bahwa memang mungkin untuk mencapai tujuan Anda.

Tidak semua gol dan impian adalah keajaiban sekali tembak. Seringkali, kita terlalu fokus pada gambaran besar atau hasil akhir sehingga kita mengabaikan langkah-langkah yang diperlukan untuk sampai ke sana. Kita harus peduli tentang apa yang terjadi di antaranya, dan apa yang diperlukan untuk sampai ke sana, atau kita hanya akan putus asa.

“Suatu tujuan tidak selalu dimaksudkan untuk dicapai, itu sering berfungsi hanya sebagai sesuatu untuk dibidik.” – Bruce Lee

3. Tinggalkan sedikit ruang untuk kekecewaan dan kesalahan

Kesalahan dan peningkatan selalu berjalan seiring. Jangan terlalu keras pada diri sendiri, dan cobalah untuk memaafkan diri sendiri atas kekurangan Anda, alih-alih berkubang dalam mengasihani diri sendiri. Gunakan kesalahan dan kekecewaan Anda sebagai langkah untuk maju.

Tidak peduli berapa banyak penghiburan dan kepastian yang Anda terima dari rekan-rekan Anda tentang pekerjaan yang dilakukan dengan baik, jika Anda memilih untuk tidak memercayainya, Anda tidak akan pernah puas atau dapat melanjutkannya. Renungkan kegagalan Anda, tetapi jangan membenci diri sendiri untuk itu.

4. Hadiahi diri Anda sendiri

Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Alih-alih berpikir, “Saya gagal”, gantikan dengan satu atau dua hal baik yang TIDAK salah. Alih-alih memikirkan semua cara lain ada sesuatu yang salah, fokuslah pada hal-hal positif yang berjalan baik, dan ucapkan selamat kepada diri sendiri untuk itu. Itu merupakan hadiah bagi diri sendiri. Beli sendiri hadiah jika Anda suka. Manjakan diri Anda dengan hidangan penutup favorit Anda. Keberhasilan apa pun, besar atau kecil, patut dirayakan.

“Setiap proyek memiliki tantangan, dan setiap proyek memiliki manfaatnya.” – Stephen Schwartz

5. Sadarilah bahwa tidak semuanya adalah situasi lulus atau gagal

Mulailah bahkan jika Anda tidak melihat hasil akhirnya. Meskipun kita diharapkan untuk melakukan terbaik yang kita bisa, kemampuan kita hanya akan membawa kita sejauh ini. Terkadang, di antara hitam dan putih, area abu-abu adalah yang paling penting. Kalimat seperti “tapi biarkan aku … terakhir kali” atau “Tunggu! Ini tidak cukup baik … ” buanglah dari kosakata Anda.

Kita harus belajar bagaimana menyerah pada saat-saat, situasi, perubahan, dan kelemahan, membiarkannya terjadi sebagaimana mestinya. Lebih fokus pada melakukan pekerjaan dengan benar daripada melakukannya dengan sempurna. Dan sadari bahwa menjadi rata-rata juga tidak apa-apa.

Nah Sahabat. Bagaimana Anda bisa mengelola sikap perfeksionis Anda?

Salam Luar Biasa Prima!

Wuryanano

Twitter: @Wuryanano

Owner SWASTIKA PRIMA Entrepreneur College