TEKNIK PERNAFASAN DASAR: 1. NAFAS PERUT Mulailah menarik nafas dan biarkan udara masuk sedalam mungkin ke dalam perut, sehingga perut menjadi menggembung. Perhatikan perut anda. Saat menarik nafas, perut akan menggembung dan saat menghembuskan nafas, perut mengempis. Kebiasaan yang sering tidak kita sadari adalah pada saat menarik nafas, justru perut mengempis. Sebaliknya pada saat …
Semua mahluk hidup pasti bernafas dan butuh bernafas. Bernafas merupakan suatu kegiatan yang sangat sederhana. Prosesnyapun sangat sederhana, mulai menghirup udara sampai menghembuskannya lagi paling memakan waktu 3 – 5 detik dalam satu putaran nafas. Ada yang lebih cepat, ada yang lebih lambat. Justru karena sangat sederhananya suatu pernafasan, kita tidak menyadari bahwa sebuah proses …
Kebanyakan orang belum tahu atau tidak mengerti apa dan bagaimana meditasi, kapan bisa mulai melakukan meditasi? Sebagian besar orang ragu-ragu untuk memulai melakukan meditasi, dengan alasan belum bisa berkonsentrasi dan memusatkan perhatian ke satu titik. Bahkan ada yang takut untuk melakukan meditasi, karena khawatir dimasuki “roh-roh halus” atau “mahluk gaib” lainnya. Anda keliru jika berpikir …
Meditasi pertama kali dikembangkan di India, sekitar 5000-3500 SM. Meditasi juga dapat sebagai alat terapi untuk meredakan stres, kecemasan, depresi, dan kecanduan sesuatu. Dalam beberapa tahun terakhir, itu juga telah diakui dapat membantu meningkatkan kinerja mental, dan menjadikan bisnis sukses. Jika belum pernah mencobanya, Anda mungkin bertanya-tanya, bagaimana sesuatu yang begitu sederhana seperti duduk dengan …
Istilah “meditasi” seringkali menimbulkan persepsi keliru pada sebagian orang. Meditasi dulu sering dikaitkan dengan hal-hal berbau “klenik”, “magic” atau bahkan “ilmu hitam”. Sering dianggap, bahwa orang yang melakukan meditasi dianggap sedang mempelajari ilmu-ilmu serupa itu; atau bisa dianggap bahwa orang tersebut sudah tidak mau berurusan dengan semua hal bersifat duniawi; dianggap sebagai “pertapa” yang memang …
Saya mengenal banyak kegiatan dengan sebutan seperti: “yoga”, “semadi”, “tapa brata” dan “meditasi”. Pada prinsipnya cara-cara yang dilakukan dalam kegiatan tadi adalah untuk mendapatkan kebahagiaan hidup, bisa rileks dalam hidup dan masih banyak lagi tujuan untuk hidup yang menyenangkan, bisa melepaskan beban pikiran yang bisa menyebabkan stress. Dari berbagai sebutan atau istilah seperti di atas, …
Syekh Subakir adalah seorang ulama besar yang telah menumbal tanah Jawa dari pengaruh negatif makhluk halus saat awal penyebaran ajaran Islam di nusantara. Kisahnya dimulai saat Sultan Muhammad I, bermimpi mendapat wangsit untuk menyebarkan dakwah Islam ke tanah Jawa. Ada pun mubalighnya diharuskan berjumlah sembilan orang. Jika ada yang pulang atau wafat maka akan digantikan …
Kali ini, saya mau berbagi kisah tentang Sabdo Palon dari versi Kejawen. Kita bisa mengambil hikmah pelajaran kebijaksanaan dari kisahnya. Konon ada semacam perjanjian antara Sabdo Palon sebagai Pamomong (Danyang Gaib) Tanah Jawa dengan Syekh Subakir sebagai penyebar Agama Islam generasi awal di Jawa ini. Tersebutlah Kisah Sabdo Palon dan Syekh Subakir, di dalam tulisan …
SIAPAKAH SABDO PALON NOYO GENGGONG? Ada banyak versi kisahnya. Kali ini, saya akan menunjukkan satu versi untuk Mengetahui Sabdo Palon. Kita bahas Grojogan Sewu terlebih dahulu. Grojogan Sewu selama ini terkenal sebagai salah satu air terjun di Kecamatan Tawang Mangu Solo. Grojogan Sewu ini sebenarnya nama dari seorang tokoh sakti, dimana dia melakukan Tapa Bratanya …
KAPITAYAN merupakan satu bentuk monoteisme asli Jawa, yang dianut dan dijalankan oleh masyarakat Jawa secara turun temurun sejak zaman dahulu. Orang Jawa juga menyebutnya sebagai agama kuno Jawa, agama monoteis Jawa, agama monoteis leluhur, dan agama asli Jawa. Kapitayan lahir jauh sebelum hadir pengaruh Hindu dan Budha, bahkan beberapa pihak menganggap bahwa agama ini bersumber …